Выбери свой витамин.

Просмотров: 950

О витаминах для беременных женщин можно говорить долго. Без витаминов в организме не функционирует ни одна система, и у каждого витамина свои задачи. Некоторые будущие мамы следуют безоговорочно рекомендациям врача и принимают все прописанные препараты. А кто-то наотрез отказывается пить в этот период любую «химию», несмотря на тревожные анализы. И можно долго спорить о пользе и бесполезности витаминов как для мамы, так и для плода. Поэтому, заботясь о своем здоровье, важно принять правильное решение о приеме того или иного препарата.

Постоянный консультант рубрики «женских секретов» Юлия Панфилова поведает нашим читательницам все ну или почти все о витаминах и препаратах для беременных.

Сейчас столько витаминных комплексов и препаратов для беременных выпускают!!! Глаза разбегаются. Юлия, у Вас уже накопился колоссальный опыт практикующего врача, как часто Вы сами рекомендуете своим пациенткам те или иные витаминные препараты?

Витамины – это биологически активные вещества, необходимые для роста и обновления клетки, течения обменных процессов в организме.

Во время беременности назначение витаминных комплексов необходимо, так как с питанием в организм поступает их недостаточное количество, а потребность повышается как минимум на 30%. Но только в первом триместре рекомендуется принимать фолиевую кислоту, а со второго триместра поливитаминные комплексы. Поливитамины, рекомендуемые во время беременности, должны содержать витамин А, В6 и В12 ,фолиевую кислоту, а также микроэлементы железо, кальций, цинк, йод.

Расскажите о самых распространенных из них.

Фолиевая кислота - ее исключительная важность давно доказана. Она необходима для правильного формирования плода, закладки органов и систем. Она содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи фолиевая кислота  усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому ее прописывают почти всем беременным.

Витамин Е во время беременности участвует в формировании плаценты, а также назначается для профилактики выкидыша. Содержится в растительных маслах, зелени петрушки, шпинате, горохе.

Витамин А участвует в формировании зрения, скелета  и нервной системы плода. Он содержится в рыбьем жире, печени животных, облепихе, рябине, абрикосах, шиповнике, моркови, персиках, сельдерее и шпинате.

Витамин В 6 регулирует процессы торможения нервной системы, участвует в кроветворении. У плода обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы, у беременной витамин В6 уменьшает признаки токсикоза.

Йод принимает активное участие в выработке гормонов щитовидной железы, а они, в свою очередь, участвуют в формировании скелета ребенка, а также в его умственном развитии. Недостаток йода у беременной женщины вызывает нарушения обмена веществ, а именно его замедление. Вследствие этого будущие мамы начинают полнеть, у них появляется слабость.Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли.

Беременных всегда волнует вопрос: Нужно ли принимать витамины во время беременности?

Потребность в витаминах во время беременности индивидуальна. Назначение витамин будет  зависеть  от многих факторов, таких как рацион женщины, состояния ее здоровья, образа жизни и даже времени  года. При назначении витаминов необходимо помнить, что дозировка не должна превышать среднесуточную норму.

А если «сильно увлечься», может возникнуть переизбыток витаминов, к чему это может привести?

Некоторые витамины, конечно, могут вызвать негативное влияние при передозировке, особенно в первые 12 недель беременности. Например, переизбыток витамина С может вызвать самопроизвольный выкидыш, избыток витамина А вызывает множественные пороки у плода, большое количество витамина РР приводит к гибели плода.Со второго триместра, в среднесуточной дозировке, витамины безопасны.

До какого периода беременности можно принимать препараты?

Витаминные комплексы необходимо принимать курсами: за 2-3 месяца до беременности, во время беременности, а также во время лактации после родов.

Можно ли обойтись без таблеток? Или просто достаточно соблюдать режим правильного питания для нормального формирования плода?

До беременности и в первом триместре беременности для правильного формирования плода всем женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту. Потребность в витаминах возникает у всех беременных в холодное время года, а также у женщин, которые неполноценно питаются, женщин старше 30 лет и тех беременных, которые до беременности имели хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Вы сейчас рассказали о витаминных добавках, продаваемых в аптеках, сам собой напрашивается вопрос: в каких продуктах содержатся натуральные витамины, так необходимые будущим мамам? А то увидят фрукт - значит, надо его съесть!!! Может по каким-то показаниям врача кое-какие продукты противопоказаны?

Питание во время беременности должно быть сбалансированным, всего должно быть в меру. Фрукты лучше употреблять те, которые выросли на территории постоянного проживания беременной женщины и желательно по сезону. В большом количестве любой фрукт может вызвать те или иные реакции. Пример положительных и отрицательных качеств некоторых из них. Груша - это отличное средство для профилактики запоров и болезней мочеполовой системы, но в большом количестве может вызвать усиленную перистальтику кишечника и газообразование. Слива обладает мочегонным действием, эффективна при запорах. Количество слив во время беременности необходимо ограничить, чрезмерное потребление ее повышает аппетит. Малина избавляет от спазмов и тошноты, обладает мощным противовоспалительным действием, содержит нужную для плода фолиевую кислоту, способствует увеличению лактации после родов. Но стоит помнить, что малина в большом количестве- это мощный аллерген. Ягода способна вызвать сокращение матки. К фруктам и ягодам,  которые вообще не рекомендуется употреблять во время  беременности, относят виноград- он способствует набору лишнего веса, ананас категорически противопоказан при угрожающем выкидыше, а реакция на экзотические фрукты вообще не предсказуема.

Кислородный коктейль - чем он полезен?

Кислородный коктейль - это насыщенный кислородом напиток, и хорошо, если в его состав входят витаминизирующие ингредиенты. Напиток используется в терапевтических и профилактических целях, устраняет хроническую усталость, гипоксию, активизирует клеточный метаболизм. После приема кислородных коктейлей улучшается работа сердечно-сосудистой и мозговой деятельности, повышается гемоглобин и нормализуется уровень сахара крови. Его рекомендуют принимать в комплексном лечении у беременных по поводу плацентарной недостаточности и гипоксии плода.

Сейчас на дворе лето, и само собой, возникает риск получить переизбыток «витамина D». Как долго и как часто можно беременным находиться на солнце?

Витамина D, который человек получает через лучи солнца, никогда не будет больше необходимой нормы. Его очень трудно получить из какого-то одного вида продуктов. И чтобы восполнить его норму, достаточно 10-15 минут солнечного света до трех раз в неделю. Солнечные лучи в большом количестве опасны в плане возникновения заболеваний кожи, поэтому, выходя на улицу в летнее время желательно пользоваться солнцезащитным кремом.

Не занимайтесь самолечением, принимайте витамины только после консультации со специалистом.

Большое спасибо за беседу, и до новых встреч!

Наталья Позднякова. 03.07.15