Как избавиться от храпа во сне женщине

Сильный храп у женщин во сне: что делать, лечение

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Код по МКБ-10
  • Эпидемиология
  • Причины
  • Факторы риска
  • Патогенез
  • Симптомы
  • Осложнения и последствия
  • Диагностика
  • Лечение
  • К кому обратиться?
  • Профилактика
  • Прогноз

Дребезжащий вибрирующий звук во сне, исходящий из гортани называют храпом. Он чаще свойственен мужчинам, чем женщинам. Когда храпит представитель сильного пола, это считается вполне нормальным, а для женщин он полный моветон. О чём свидетельствуют эти ночные звуки и как с ними можно бороться?

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Хирургическое вмешательство

Если проблемы храпа кроются во врождённых отклонениях от нормы или перенесённых травмах, без операции не обойтись. Хирургическое вмешательство назначают также в случаях, когда медикаментозный метод не дал желаемых результатов. Распространёнными операциями считаются:

  • иссечение небных дужек;
  • ринопластика;
  • удаление полипов, аденоидов, новообразований;
  • частичное удаление обвисших небных тканей;
  • устранение искривлений носовой перегородки;
  • уменьшение миндалин.

Кроме традиционных методов используются современные способы:

  1. Лазерные и радиочастотные надсечки, подтягивающие мягкое небо.
  2. Уменьшение параметров миндалин с помощью криодеструкции; манипуляции на небе или небным язычке с применением азота.

Выполняются подобные процедуры с помощью высокочастотных радиоволновых устройств или лазерного оборудования. Операция занимает незначительное количество времени. Боли пациент не испытывает благодаря введению анестетика. Реабилитация после операции проходит в рекордно короткое время.

Единственным недостатком является непродолжительная сохранность эффекта. Повторная процедура чревата неприятными последствиями: трудности проглатывания, гнусавость, изменение голоса. В любом случае метод лечения храпа подбирает лечащий врач после проведения ряда исследований и уточнения диагноза.

Если проблемы храпа кроются во врождённых отклонениях от нормы или перенесённых травмах, без операции не обойтись. Хирургическое вмешательство назначают также в случаях, когда медикаментозный метод не дал желаемых результатов. Распространёнными операциями считаются:

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

  • Заболевания:
    • Нарушения функционирования эндокринной системы
    • Неправильная работа гипофиза
    • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
    • Появление полипов в носу
    • Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
    • Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
  • Патологии строения дыхательных путей:
    • Деформация носовой перегородки
    • Врожденная узость носовых ходов или глотки
    • Слишком длинный нёбный язычок
    • Нарушение строения челюсти, прикуса
    • Возрастные изменения тканей носоглотки
  • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
  • Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

  • Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
  • Чрезмерно курят табачные изделия
  • Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
  • Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
  • Сахарный диабет и другие заболевания
  • Аллергические реакции
  • Ожирение в тяжелой степени

Почему мы храпим

  • Аденоиды

В основном, эта причина затрагивает детей и подростков. Аденоидами называются разрастания лимфоидной ткани, которые формируют носоглоточную миндалину. Разрастаться лимфоидная ткань может по самым различным причинам, но чаще всего – это инфекционные и аллергические факторы. Гораздо реже встречаются аутоиммунные заболевания, при которых также увеличиваются аденоиды.
Разрастаясь, лимфоидная ткань заполняет своим объемом просвет ротоглотки, тем самым сужая ее полость. Однако во время сна, ввиду физиологичного расслабления мышц глотки, горло и так сужается. Поэтому, когда ребенок спит, вдыхаемый воздух с трудом проходит, вызывая при этом колебания мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют, издавая при этом звук, который интерпретируется как храп.
Аденоиды сопровождаются не только храпом, но и такими симптомами как шумное дыхание, кашель, затрудненное носовое дыхание.

  • Искривление носовой перегородки

Также является довольно распространенной причиной храпа. При данном анатомическом дефекте носовые ходы часто заложены, что сопровождается частичной их блокадой. При этом воздух, проходя по ним, прикладывает дополнительные усилия, чтобы пройти. Это также сопровождается колебанием стенок носоглотки и ротоглотки.

  • Удлиненный небный язычок и удлиненное мягкое небо

Небным язычком называется отросток мягкого неба, который свисает при входе в полость глотки. Длинный небный язычок и мягкое небо могут значительно сузить носоглотку и ротоглотку (то есть проход из носа в гортань). Таким образом, длинный небный язычок и длинное мягкое небо создает препятствие для прохождения воздуха по суженным путям, что вызывает храп. Очень часто такая аномалия сопровождается слабость мышц мягкого неба. При этом расслабление и дребезжание мускулатуры во время сна только усугубляется.

  • Гипертрофированные миндалины

Гипертрофия или же увеличение небных миндалин нередкое явление среди детей и подростков. Небные миндалины могут гипертрофироваться по различным причинам, но чаще всего из-за частых бактериальных инфекций. Когда небные миндалины увеличиваются, они заполняют просвет ротоглотки своим объемом. Бывают случаи, когда миндалины увеличиваются настолько, что отверстие зева практически полностью сужается, а на его месте остается лишь небольшая щель. На первое место у таких детей выступают трудности с дыханием. Дыхание становится затрудненным, а голос приобретает носовой оттенок. В разговоре с такими детьми на себя обращает внимание тяжелое и частое дыхание, приоткрытый рот. Воздух, проходя через суженные верхние дыхательные пути (нос, носоглотку), прилагает большие усилия. При этом он вызывает колебания мышц глотки, провоцируя их колебания. Таким образом, формируется храп.

  • Возрастные перестройки организма
Читайте также:  Дальнозоркость – как восстановить зрение

К возрастным перестройкам организма относятся возрастное снижение тонуса мышц глотки, избыточный вес и хронические инфекции дыхательных путей. С течением времени мышцы всего организма, а не только глотки, ослабляются и теряют тонус. В результате этого, когда человек принимает горизонтальное положение (в том числе, когда он спит), мышцы начинают провисать. Когда воздух начинает проходить из полости носа в гортань, он приводит в колебание мягкое небо и язычок. Этому также способствуют вредные привычки человека. Так, к факторам риска относятся курение и злоупотребление алкоголем. Происходит это, потому что никотин и этанол оказывает расслабляющее действие на мускулатуру. Подтверждением тому является тот факт, что пьяные люди часто храпят.

  • Избыточный вес

Сегодня избыточный вес является одной из основных проблем, угрожающих здоровью. Отмечено что люди, страдающие ожирением, храпят в пять раз чаще, чем с нормальным весом. Объясняется это тем, что жировые отложения оказывают давление на дыхательные пути, тем самым сужая их.

Таким образом, существует множество причин, которые участвуют в формировании храпа. Чаще всего наблюдается одновременно несколько причин. Тембр и высота храпа зависят от индивидуальности каждого организма, а не только от тяжести патологии. Громкость храпа зависит от высоты голоса. Известно, что храп может достигать громкости в 100 – 110 децибел. Для того чтобы понять, насколько это громко, достаточно знать, что средняя громкость разговора достигает 50 децибел, а реактивный самолет издает звук в 140 децибел. Порог болевого ощущения для уха составляет 120 децибел. Это значит, что храп рядом спящего человека может причинять довольно неприятные ощущения.

Небным язычком называется отросток мягкого неба, который свисает при входе в полость глотки. Длинный небный язычок и мягкое небо могут значительно сузить носоглотку и ротоглотку (то есть проход из носа в гортань). Таким образом, длинный небный язычок и длинное мягкое небо создает препятствие для прохождения воздуха по суженным путям, что вызывает храп. Очень часто такая аномалия сопровождается слабость мышц мягкого неба. При этом расслабление и дребезжание мускулатуры во время сна только усугубляется.

Медикаментозные препараты

Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Лекарства от храпа выпускают в виде спреев, таблеток и носовых капель. Последние, имеющие в своем составе глюкокортикостероиды, снимают заложенность носа и улучшение носовое дыхание. Эффективны и медикаменты местного сосудорасширяющего действия.

  1. Асонор. Этот препарат обладает противовоспалительной, антисептической и тонизирующей активностью. При его распылении в нос он помогает и от часто встречающегося у храпунов апноэ – кратковременной остановки дыхания.
  2. Снорстоп – лекарство в виде таблеток или ингалятора растительного происхождения. Он не применяется при остановке дыхания свыше 10 сек, а также при наличии полипов в носу, искривленных носовых перегородок, а также при употреблении снотворных медикаментов и алкоголя. Считается эффективным и безопасным средством.
  3. Назонекс – один из основных дорогостоящих препаратов, применяемых при неосложненном храпе. Показано его использование дважды в день (в утреннее и вечернее время) в течение 1-3 месяцев. Курс при необходимости повторяют.
  4. Слипекс представляет собой водно-глицериновый раствор, также на основе растительного сырья, местно оказывающий тонизирующее, антисептическое, местноанестезирующее, противоотечное, обволакивающее действие.
  5. Доктор Храп имеет антисептическую, отхаркивающую и антимикробную эффективность. Он снимает отек и делает более упругой ткань мягкого неба.

Если храп спровоцировал гипотериоз (пониженная выработка гормонов щитовидной железой), необходимо принимать препараты, которые выпишет эндокринолог. Храп уйдет вместе с основной причиной его появления.


Обычно храп появляется (либо усиливается) при заболеваниях верхних дыхательных путей. Поэтому препараты, применяемые для его снижения, должны обладать антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами.

Бабушкины рецепты

Способов лечить храп множество, вот несколько проверенных народных рецептов, которые убирают недуг вне зависимости от возраста женщины:

  1. Облепиховое масло. По 1 капле в ноздри за 3 часа до сна. Курс 21 сутки.
  2. Раствор соли из 1 ч. л. морской соли на 200 мл теплой воды. Полоскать рот и промывать нос перед сном до явного улучшения состояния.
  3. Оливковое масло. Перед сном влить 1 ст. л. средства в рот, подержать там, давая скатываться по горлу тонкой струйкой. Курс лечения неограничен.
  4. Свежий капустный сок с медом делается из белокочанной капусты и натурального меда. На 1 ст. сока 1 ч. л. продукта пчеловодства. Пить на ночь 30 дней, но только женщинам без проблем с перистальтикой.
  5. Отвар ромашки аптечной. Готовить по инструкции на упаковке. Пить не менее 2-х стаканов в день. Средство помогает нормализовать сон, особенно девушкам, испытывающим проблемы с гормональным фоном.

И еще один народный рецепт, отлично оздоровляющий дам от 50 лет и поддерживающий юный растущий организм: смешать 1 ст. л. меда, 50 гр. молотых грецких орехов и 2 ст. л. клюквы. Состав обладает волшебным действием на мышцы гортани, носоглотки, к тому же устраняет неприятности с воспалениями дыхательных путей. Принимать 3 раза в день равными порциями. Курс лечения неограничен.

  1. Подобрать хорошую подушку, матрац. Снижение нагрузки на область шеи, головы в 58% случаев решает проблему храпа.
  2. Поддерживать ЗОЖ, отказавшись от вредных привычек, сбросив лишний вес.
  3. Не запускать болезни верхних дыхательных путей, пролечивая их до конца.

Возрастные изменения тонуса мышц носоглотки

Ткани человеческого тела с возрастом теряют тонус и эластичность. Не являются исключением мышцы носоглотки, которые с течением лет провисают, частично перекрывания просвет верхних дыхательных путей. Провисшие ткани глотки во сне трутся друг об друга, провоцируя храпение.

Читайте также:  Как снять головную боль без лекарств быстро

Двигать нижнюю челюсть вперед, преодолевая сопротивление ладонью, затем назад;

6. Борьба с ОРВИ и аллергией

Поскольку одна из распространённых причин храпа – это заложенность носа, которая бывает при простуде или аллергической реакции организма, одним из способов борьбы с ним является лечение первопричины. Довольно простой домашний метод лечения ринита – промывание носовых ходов изотоническим раствором. Особенно важно это сделать на ночь. Людям, склонным к аллергии, следует стараться избегать контакта с раздражителями.

Храп не только вредит здоровью, но и мешает окружающим

  1. Капа. Убрать сильный ночной храп помогает специальное устройство, которое фиксирует челюсть. Благодаря чему вибрации, обычно вызывающие храп, не возникают.
  2. Специальный пластырь. Его назначают женщинам с искривлённой носовой перегородкой.
  3. Браслет с электрошокером. Он препятствует тому, чтобы женщина принимала позу, в которой начинает храпеть.
  4. Лазерная терапия. Её назначают пациентам с такими патологиями, как искривление носовой перегородки, хронические болезни носоглотки, доброкачественные новообразования. Терапия лазером даёт хороший эффект, однако её нельзя назвать доступной всем желающим.

Причины храпа у женщин

Храп – это весьма досадное явление, особенно для представительниц прекрасного пола. Что может спровоцировать его появление? Существует масса причин – от безобидной неправильной позы для сна до серьезных проблем со здоровьем. Давайте разбираться.

Климакс. У молодых женщин храп возникает редко. Риск его возникновения повышается к 45-50 годам – что связывают с периодом менопаузы. В это время в женском организме происходит гормональная перестройка. Одно из последствий этого процесса – снижение тонуса мышц, входящих в структуру дыхательных путей. Из-за чего в гортани и возникают вибрации, называемые храпом.

Патологии дыхательной системы. В некоторых случаях человек начинает храпеть из-за анатомического строения дыхательных путей. К ним относятся искривление носовой перегородки, чрезмерно узкие носовые ходы, неправильное строение нижней или верхней челюсти или прикуса.

Заболевания. Среди них: проблемы с эндокринной системой и балансом гормонов, нарушение функции гипофиза, гайморит и ринит, полипы в носовой полости, инфекционные заболевания дыхательной системы.

Причины храпа

Ожирение. Большое количество жировой клетчатки в теле уменьшается проходимость дыхательных путей, отчего возникает храп.

Другие причины. В этой категории мы перечислим незначительные причины храпа, не несущие опасности для вашего здоровья. Их вы сможете легко устранить! Это:

  • злоупотребление спиртным и курение;
  • прием снотворного или успокоительных препаратов;
  • нарушение режима сна, недосып;
  • неправильная поза для сна (чаще люди храпят только на спине).

И, безусловно, комплексное лечение храпа подразумевает устранение причин его появления – если это касается заболеваний или образа жизни. Стоит также удостовериться в том, что с вашим здоровьем все в порядке.

Опасен ли храп для здоровья? Он не просто снижает качество жизни каждой женщины, но и негативно отражается на состоянии организма. Не занимаясь данной проблемой, вы, как минимум, получите хронический недосып и постоянную усталость. Следом могут появиться мигрени, заторможенность в течение дня, ухудшение мозговой активности. В худшем случае из-за недостатка кислорода, поступающего в сосуды, дело может дойти до серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже инфаркта.


Причины храпа

Возможные осложнения

После выяснения причины возникновения храпа нужно начинать терапию, поскольку игнорирование симптома может привести к опасным последствиям:

  1. Патология иногда приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно если она является одним из признаков апноэ.
  2. Если девушка храпит, у нее возникают постоянные головные боли, ухудшается память, нарушается кровоток и ритм сердца. Это приводит к инфаркту и инсульту.
  3. Из-за кратких остановок во время вдоха и выдоха происходит сужение дыхательных путей и развивается гипоксия.

  1. Избавление от вредных привычек. Отказ от курения и алкоголя улучшит состояние кожного покрова, повысит иммунитет, предохранит слизистые оболочки от увядания и разрушения.
  2. Правильная терапия. Простуды, ОРВИ должны долечиваться полностью, насморк необходимо устранить до конца.
  3. Чистый воздух. Храп при беременности требует контроля уровня увлажненности в помещениях, особенно это касается спальни.
  4. Дыхательная гимнастика. Занятие позволит женщине в домашних условиях держать кожу и мышцы в тонусе, укрепляя защитные функции организма и наполняя его кислородом.
  5. Вес. Патология появляется не только при лишнем весе, но и при недостаточной массе тела. При худобе повышается риск заболевания респираторными недугами, анемией, авитаминозом, вследствие чего возникнет храп.

Народные средства

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения храпа. Сложно сказать, насколько они эффективны, зато все — просты в изготовлении, дешевы и практически безопасны.

Самым популярным средством является капустный сок, который необходимо подсластить одной чайной ложкой меда и выпить перед сном. Также можно просто выпить стакан теплой воды с несколькими ложками меда, или съесть перед сном одну отварную морковь.

  • Смесь ягод черной бузины, репейника, сабельника и корня хвоща полевого необходимо тщательно перемешать, столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды. Настаивать отвар один час, пить по одной ложке пять раз в день.
  • Чашка горячего молока, в которую добавили щепотку черного перца поможет, если пить перед сном.
  • Полезен будет зеленый чай. В него можно добавить ромашку.

Средства для полоскания горла:

  • Отвар шалфея: три ложки на стакан горячей воды. Настаивать полчаса, полоскать рот перед сном.
  • Настой коры дуба: одна столовая ложка на стакан воды. Настаивать двадцать минут, полоскать перед сном. Применять с осторожностью: кора дуба обладает красящими веществами, которые могут придать зубам желтоватый оттенок.

Средства для закапывания носа:

В течении недели перед сном закапывать по одной капле оливкового или облепихового масла в каждую ноздрю. Эти средства способствуют снижению отека слизистой, ее увлажнению, оказывают антисептическое действие.

  1. Нужно резко, изо всех сил напрягая мышцы гортани, произносить звуки «У», «И». Повторять в течении пары минут.
  2. Высунуть язык настолько далеко, насколько это возможно и продержать его в таком положении несколько секунд. Повторить 15 раз.
  3. Закрыть рот, плотно сжать губы, продержаться в таком положении полминуты. Повторить несколько раз.
  4. Максимально широко раскрыть рот, словно в попытке укусить что-то огромное. Повторить 10 раз.
  5. Изо всех сил сжать зубами деревянную палочку, продержаться так три минуты.
Читайте также:  Опоясывающий лишай: лечение в домашних условиях

Лекарственные препараты

Бороться с ронхопатией можно с помощью лекарственных препаратов, способных увлажнить слизистые оболочки, облегчить дыхание и улучшить качество сна. Эффективными препаратами, которые не допускают появления вибрирующего звука, являются:

  • Слипекс. Это водно-глицериновый раствор, который оказывает тонизирующее действие и таким образом предотвращает возникновение храпа;
  • Асонор в виде назального спрея. Средство обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектами. Его следует распылять в носовые ходы согласно инструкции;
  • Соминорм. Капсулы имеют растительный состав. Также они содержат гиалуроновую кислоту. Сочетание этих компонентов облегчает дыхание, уменьшает вибрацию мышц носоглотки;
  • СнорСтоп. Этот гомеопатический препарат выпускают в лекарственной форме таблеток. Компоненты средства устраняют отечность носоглотки, тем самым обеспечивая свободное прохождение воздуха по дыхательным путям;
  • Антихрапин. Это спрей, который нужно распылять на область глотки и мягкого неба. Использовать его рекомендуется за 30 минут до сна;
  • Слипекс. Капсулы очищают дыхательные пути от слизистых масс, нормализуют тонус носоглотки и неба. Препарат является гормональным средством, поэтому применять его можно в течение ограниченного срока – не более месяца;
  • Назонекс. Кортикостероидное средство. Препарат вводят в носовые ходы. Назонекс обладает противовоспалительным и противоотечным эффектами. Он практически не дает побочных эффектов.

При помощи указанных лекарственных средств можно устранить только неосложненные формы храпа. Если ронхопатия осложнена обструктивным апноэ, использовать данные препараты нельзя.


У молодых девушек и женщин в более старшем возрасте ронхопатия обусловлена наличием полипов и других новообразований в носу, искривлением носовой перегородки и другими аномалиями. В таких случаях бороться с храпом нужно более радикальными методами – хирургическим вмешательством.

Сильный храп у женщин

В более зрелом возрасте усиление звуковых колебаний связано с отсутствием лечения патологии. Однако существуют и иные причины. К таковым относятся:

  1. Лишний вес, вызванный сбоем в работе эндокринной системы.
  2. Неудобное положение во сне.
  3. Избыточное количество принимаемых лекарственных препаратов.
  4. Мышцы, потерявшие эластичность ввиду возрастных изменений.

Оснований к развитию патологии достаточно большое количество. Все они связаны затруднением носового дыхания, причина которого может выражаться в анатомическом строении.

Обратите внимание! Причины храпа у молодых, среднего возраста и пожилых женщин идентичны, поэтому четкого разделения нет. Единственная разница заключается в отсутствии менструального цикла, потому как у пожилых дам его нет.

Причинами храпа может стать банальная усталость или чрезмерная работоспособность. Такие состояния как алкогольное опьянение или длительное отсутствие сна, характеризуются быстрым погружением в глубокое сонное состояние с заметным расслаблением носоглоточных мышц. Именно по этой причине появляются звуковые вибрации.

Психосоматика храпа – еще одна причина патологии. Ученые доказали, что застарелые обиды, негативные мысли и стрессовые состояния препятствуют нормальному процессу сна женщины. Данные состояния тяжелы в лечении ронхопатии.

Ввиду кратковременного прерывания дыхания (ночное апноэ) храп сказывается на психосоматическом и физиологическом состоянии женщины. В молодом возрасте последствия ронхопатии переносятся легче, однако хроническое состояние недосыпа сказывается на интимной жизни. Женщины старшего возраста страдают в большей степени. Заболевание приобретает хроническую форму, вызывая нарушения в работе жизненно необходимых структурах.

Как бороться с храпом у женщин с помощью лазерного воздействия

  1. Такой метод лечения храпа наиболее эффективно работает в случаях, если человек имеет проблемы со строением неба. В остальных случаях его применяют достаточно редко.
  2. В этой ситуации при помощи лазера устраняются дефекты, связанные со строением неба.
  3. У данного способа есть немало преимуществ:
  • операция проводится достаточно быстро;
  • применяется анестезия, благодаря которой совершенно не чувствуется боль;
  • процедура абсолютно бескровная;
  • не наблюдается последующей нетрудоспособности;
  • эффективность лечения.
  1. Единственным его недостатком является стоимость. Чтобы полностью избавиться от храпа потребуется проведение 2-3 процедур, но не все пациенты способны оплатить даже одну.

Суть данного метода заключается в том, что врачи путем хирургического вмешательства ликвидируют дефекты анатомического типа. Могут быть применены следующие технологии.

Применение солевого раствора и масел

Если женщину беспокоит храп побороть его можно, использовав масла:

  • для устранения ронхопатии, спровоцированной тонзиллитом, применяют масло туи;
  • облепиховая добавка уменьшит отечность миндалин;
  • для снятия воспаления используют льняное масло или оливковое холодного отжима;
  • действенно побеждает ринит подсолнечное нерафинированное масло.

Используют масла следующим образом, раствор туи капают по 3 капли в каждую ноздрю утром и вечером. Льняное, подсолнечное, облепиховое и оливковое наносят на турунды и смазывают миндалины. Перед проведением процедуры ротовую полость необходимо тщательно прополоснуть теплой кипяченой водой.

Если же у женщины имеется хронический ринит, который провоцирует храп, врачи рекомендуют смачивать в оливковое масло турунды и вводить их в носовые ходы на полчаса. Этот метод позволит смягчить и продезинфицировать гайморовы пазухи, а также избавиться от источника инфекции. Кроме того, обрабатывая маслом миндалины, женщина восстанавливает эластичность неба.

Если посапывание и храп – это результат воспалительного процесса, образовавшегося на слизистой оболочке, уничтожить его поможет солевое средство. Готовят его следующим образом, на 0.5 литра воды добавляют кофейную ложку морской соли, а при желании и соды. Все тщательно перемешивают до полного растворения компонентов. Готовый раствор вводят в носовые ходы при помощи шприца.

Солевое средство применяется 3 раза в день. Как отмечает Елена Малышева, этот способ отменно повышает местный иммунитет и избавляет женщину от проблемы.


Сегодня устранить храп и ночные остановки дыхания можно использовав, микропроцессорное оборудование. Эти приборы вырабатывают кислород и отправляют его по трубке прямо в легкие. Все что требуется женщине, вставить наконечник в ротовую полость, зафиксировать его и лечь спать. Микропроцессор работает на протяжении всей ночи, доставляя кислород в легкие.

Ссылка на основную публикацию