Массаж при плоскостопии у детей

Массаж голени

К массажу голени плавно переходят после разработки стопы:

  • Растирание ладонями голени с обеих сторон.
  • Разминка ее внутренней поверхности.
  • Пощипывания по всей голени по направлению снизу вверх.
  • Завершить массаж поглаживанием.

  • Поглаживание спины.
  • Плавный переход на нежное растирание позвоночника по направлению снизу вверх.
  • Поглаживание спины от крестца к подмышкам.
  • Пощипывание сначала по всей спине, потом по позвонку, плечам и лопаткам.
  • Очень эффективна и приятна «волна» при помощи пальцев вдоль спины по направлению от поясницы к шее.
  • Окончание массажа легкими поглаживающими движениями.

Массаж при плоскостопии у детей

  • Зачем это нужно
  • Техника массажа
    • Стопа
    • Голеностоп и голень
    • Коленный сустав, бедро
  • Полезные советы
  • Массажеры для ног
  • Противопоказания

Большую часть случаев детского плоскостопия можно исправить консервативно, без хирургического вмешательства. Для этого ребенку назначают комплексное лечение, в которое входят гимнастика и лечебная физкультура, ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек, а также массаж и самомассаж стоп. О том, как делать ребенку массаж при деформации стоп, мы расскажем в этой статье.

Важно помнить, что массаж следует делать регулярно. Лучше — курсами по 14 дней с перерывами в 7-10 суток.

Профилактика плоскостопия у детей

Предупредить развитие плоскостопия у детей, как и у взрослых, можно путем выполнения несложных рекомендаций. Ключевую роль в здоровье ног у ребенка является правильное питание. В рационе ребенка должно быть достаточно белков и кальция для формирования здорового мышечного и скелетного каркаса.

Очень благотворно влияет на здоровье ступней хождение босиком, особенно по чистой земле, свежей траве. О пользе плавания говорят все ортопеды, т.к. различные техники гребли с задействованием ног помогают ступням ребенка формироваться правильно.

Если у ребенка есть наследственная предрасположенность к плоскостопию, нужно уделить внимание упражнениям:

  1. Стойке, хождению, подъеме на носок с опорой на руки.
  2. Упражнениям на ротацию (разворот ступней при сомкнутых пятках).
  3. Приседания без отрыва пяток от пола.
  4. Вращательные движения ступнями.

Очень полезны упражнения на захват пальцами ног различных предметов с пола без помощи рук – карандашей, ручек, мячиков.

Вот и все меры по лечению и профилактике плоскостопия у детей. Если вам понравился подготовленный нами материал, поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях. До скорого!


Если у ребенка есть наследственная предрасположенность к плоскостопию, нужно уделить внимание упражнениям:

Обувь и вставки

Помимо тренировок ног, важно правильно выбрать обувь. Стоит соблюдать определенные правила. Обувь должна быть:

  • эластичной;
  • комфортной и стабильной, лучше выбирать закрытые кроссовки и кеды, чем сандалии или балерины;
  • на шнурках или на липучке, чтобы хорошо держать ногу;
  • стелька должна хорошо пропускать воздух.

Стельки часто неудобно сжимают стопу и закрывают суставы, мешая правильной работе всей ноги и, в частности, свода стопы. Они помогают поддерживать правильную форму стопы, обеспечивают правильную нагрузку, благодаря которой у ребенка не болят ноги. Но стельки не заменяют массаж и гимнастику. При выборе вставок следует обратиться за советом к эксперту.


Польза массажного коврика:

Формирование детской стопы

Клиническая практика считает плоскостопием выпрямленный продольный свод стопы, из-за которого ощутимо усиливается нагрузка на ее внутренний край. Эта аномалия образуется в результате травм, увеличенной физической нагрузки на ноги, слабости мышц или как следствие перенесенного рахита. Истинное плоскостопие, при котором изменен вид стопы, у малышей встречается очень редко, обычно доктора говорят о плосковальгусном изменении стоп.

Причиной этой ситуации служит мягкость детских косточек, легко подвергающихся растягиванию и деформированию. При этом существенно уменьшается возможность стопы противодействовать нагрузке, происходит перенапряжение мышц стоп и голеней, наступает усталость ног у ребенка.

Структура нормальной ступни содержит множество мелких косточек, которые соединяют связки и суставы, а согласованное движение всех звеньев обеспечивается сухожилиями и мускулами. Заболевание возникает, если становится плоским поперечный и продольный свод стопы, обеспечивающий амортизацию. Когда деформируется ступня, конкретные мышцы и связки растягиваются или сокращаются, снижается их возбуждение, они неверно действуют из-за невероятной позиции ступни. Чтобы возвратить им обычное функционирование, нужен массаж, который является самым распространенным вариантом решения вопроса.


Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.

Массаж при плоскостопии: техники и особенности массажа для детей и взрослых

Плоскостопие бывает врождённым и приобретённым. Врождённое, в большинстве клинических случаев, диагностируется вместе с плосковальгусной стопой. А она является следствием нарушения в развитии структуры данной части тела еще во внутриутробном периоде.

Как правильно делать?

Лечебный массаж стоп ребенку, назначенный врачом, лучше доверить опытному специалисту. Вызовите массажиста на дом или идите к нему в поликлинику или медицинский центр.

Для профилактики разных ортопедических нарушений важно, чтобы родители сами каждый день делали ребенку массаж стоп, ног по видео инструкциям в интернете. Воздействие можно оказывать не только руками. Многие малыши с удовольствием ходят по специальным массажным коврикам. По мастер-классам в интернете некоторые мамы делают их сами. Просто пришивают к плотной ткани пуговицы, канат, кусочки поролона и другие детали.

Читайте также:  Коричневые выделения во время овуляции

Ножки маленьких детей важно массировать внимательно, бережно, аккуратно. Ведь кости у них гибкие, а мышцы еще недостаточно окрепшие.

Чтобы сеанс прошел хорошо, малыш должен быть расслаблен, сыт, доволен. Делайте процедуру утром или вечером за несколько часов до сна. Если ребенок расстроен, плачет, не выспался или у него что-то болит, лучше отложить на другой раз.

Добавьте:

  • легкое растирание пальцами или ладонью;
  • рисование пальцем цифр «7», «8», овалов по всей поверхности ступни, включая подушечку пальцев, пятку;
  • вращение в голеностопе по часовой стрелке и против;
  • сгибание-разгибание ступни.

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить появление данного заболевания у ребенка, следует с раннего возраста выполнять с ним такие мероприятия:

  • соблюдение гигиены ног – перед сном обязательно мыть с мылом, уделяя внимание области между пальцев, и насухо вытирать;
  • периодически использовать ванночки для стоп с морской солью;
  • в жаркое время года чаще ходить босиком по песку, гальке, рыхлой почве;
  • выбирать правильную обувь, она должна быть нужного размера, на устойчивой подошве и с небольшим каблучком;
  • носить сменную обувь в школьные и дошкольные учреждения;
  • научить ребенка не стоять в одном положении длительный период, объяснить, что следует периодически менять нагрузку на стопы;
  • регулярные физические нагрузки, лучше записать ребенка на секцию катания на роликах, плаванье, альпинизм;
  • уделить внимание домашней обуви – тапочки не должны быть слишком мягкими и просторными.

Выполнение данных правил следует развить у ребенка до автоматизма. Они несложные, а пользу приносят колоссальную не только для профилактики плоскостопия, но и для здоровья в целом.

Главным правилом методик при коррекции высоты сводов стоп считается предварительная консультация ортопеда и соответствующие показания. Запрещено самостоятельно начинать сеанс, не посетив с ребенком врача. Доктор осмотрит стопы, при необходимости направит на рентген. Только после диагностирования и консультации врача, получения уроков по правильному выполнению, можно приступать к процедуре.

Использование специальных детских массажеров

В ортопедии ХХI века массажеры стали практически неотъемлемой частью лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. При устранении плоскостопия и вальгуса у малышей, длительные процедуры массажей и лечебной гимнастики становятся скучными способами лечения для малышей, они могут капризничать во время сеансов, мешая массажисту или родителям.

Приспособления для разминки и укрепления стопы станут полезным элементом в лечении и веселым развлечением для ребенка.

Использование ортопедических предметов рекомендует доктор Комаровский.

  1. Массажные шарики, цилиндры, коврики с мягкими шипами. Обычно исполняются в ярких цветах, что нравится малышам. Удобны в использовании: достаточно просто поставить стопу на массажер и катать его по полу. Ребенок может заниматься выполнением самостоятельно, в любое удобное время.
  2. Автоматические приспособления. Подключаются к электросети и производят вибрационные, согревающие, компрессионные или роликовые массажи. Устройства достаточно дорого стоят, но производят необходимый эффект. Нужно с осторожностью использовать их для лечения деформаций у ребенка по причине неокрепшего опорно-двигательного аппарата. Большинство моделей имеют конструкцию, позволяющую человеку встать на специальную подставку, выбрать режим и ожидать, пока длится программа.
  3. Полуавтоматические модели – симбиоз автоматики и ручных массажеров. Некоторые части устройств работают автоматически, другие необходимо задействовать самостоятельно, двигая массажер по полу.

Выбор модели приспособления зависит от потребностей покупателя, от финансовых возможностей: ручные варианты стоят гораздо дешевле автоматических и имеют ограниченный спектр возможностей. Все электромассажеры имеют инструкцию по использованию с описанием режимов. Найти ручной массажер просто: они продаются в специализированных магазинах и в аптеках.


Выбор модели приспособления зависит от потребностей покупателя, от финансовых возможностей: ручные варианты стоят гораздо дешевле автоматических и имеют ограниченный спектр возможностей. Все электромассажеры имеют инструкцию по использованию с описанием режимов. Найти ручной массажер просто: они продаются в специализированных магазинах и в аптеках.

Немедикаментозное лечение

Большой популярностью при лечении плоскостопия у детей пользуются массажи. С его помощью можно снять мышечное напряжение, уменьшить болезненные ощущения, укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и лимфоотток.

Лечебный массаж направлен на восстановление функций стопы. С помощью него можно воздействовать на уплотнённые участки свода стопы. Профилактический направлен на предупреждение данной патологии. Также он эффективен при лечении плоскостопия первой степени тяжести, когда особо не видно деформации стопы.

Следует учесть, что лечебный массаж должен выполнять квалифицированный специалист, но базовые упражнения могут выполнять и родители в домашних условиях, тщательно изучив технику.

Важно выполнять определённые действия при массаже:

  • Во время процедуры ребёнок должен лежать на спине или животе.
  • Начинают массаж с поглаживания для того, чтобы установить тактильный контакт с малышом.
  • Растирание используют для улучшения кровоснабжения массажируемой области. Начинают растирание со спины, заканчивают стопами.
  • Разминание проводят легкими движениями рук без надавливания.
  • Вибрация – лёгкие постукивания боковой поверхностью руки.
  • Надавливания применяются для воздействия на уплотнённую патологическую часть.
  • Закончить массаж нужно повторным поглаживанием, чтобы расслабить малыша после процедуры.


После данной процедуры в домашних условиях рекомендуется дать полежать ребёнку в течение получаса, а лучше уложить его спать.

Массаж при плоскостопии у детей: особенности выполнения, важные моменты

Детская стопа отличается от подошвы взрослых. Мышцы на ноге у малышей еще недоразвиты, они не выдерживают вес тела. Под тяжестью свод опускается, поэтому появляется физиологическое плоскостопие. По мере формирования связок оно проходит. К трем годам подошва приобретает вид ноги взрослого человека. На ней прорисовывается четкий свод между носком и пяткой, а жировая прослойка исчезает. Массаж при плоскостопии уместен для профилактики и лечения дистрофии.

  1. Причины возникновения заболевания
  2. Польза массажа для разных типов свода стоп
  3. Показания и противопоказания
  4. Техники массажа
  5. Особое внимание
  6. Продолжительность
  7. Массаж поясницы и ягодиц
  8. Массаж бедер
  9. Массаж мышц голени
  10. Массаж стопы
  11. Пассивные движения при массаже
  12. Важные моменты
Читайте также:  Пиелонефрит у детей: симптомы и лечение

Свод необходим для амортизации скелета во время передвижения и прыжков. Он формируется в течение первых 5-6 лет жизни, но иногда из-за физиологических особенностей организма процесс может затянуться до 12 лет. Благодаря своду гасится нагрузка на позвоночник во время физической нагрузки. Определить степень развития стопы можно по мокрому отпечатку ноги.

Формы деформации стоп

Виды плоскостопия подразделяются по характерным деформативным изменениям и причинам их появления.

Существуют 2 формы заболевания:

  1. Наследственная. Этот вид плоскостопия редко встречается и, как правило, является последствием внутриутробного нарушения формирования костной системы, в том числе стоп.
  2. Приобретенная. Такой вид изменений стоп встречается у пациентов в любом возрасте и подразделяется на рахитическое, статическое, травматическое и паралитическое.
  • Паралитическое. Этот вид деформации зачастую развивается как результат паралича мышц, поддерживающих стопу.
  • Травматическое. Развивается после переломов костей нижних конечностей и в результате повреждения тканей, укрепляющих своды стопы.
  • Рахитическое. Этот вид патологии выявляется у детей, в результате перенесенного рахита, что приводит к неправильному формированию костно-мышечного скелета.
  • Статическое. Статический вид плоскостопия имеет несколько причин для развития, среди которых – наследственность, неудобные туфли, лишний вес.

Помимо этих видов заболевания, существует так же:

Виды плоскостопия подразделяются по характерным деформативным изменениям и причинам их появления.

До 2 лет

Детки рождаются с физиологическим плоскостопием. Примерно до 2 лет это считается нормой. Обуславливается такое явление несформированностью и малой развитостью мышечного и костного аппарата. Первые шаги не причиняют какого-то дискомфорта или боли, так как на пятке имеется «подушечка» из жира. Она служит идеальным амортизатором.

До 6 лет идет формирование стопы. Именно в этом возрасте доктор может определить точно, есть ли у ребенка плоскостопие. Ношение специальных стелек и обуви, наличие активного образа жизни без перегрузки в такой период показаны для укрепления связок и мышц.

Массаж и гимнастика при плоскостопии

Наталья Панькова

Плоскостопие – уплощение сводов стопы. Этот диагноз ставится детям врачами- ортопедами, как правило, в 4 года. Но, дорогие родители, не думайте, что до этого возраста плоскостопия не будет ни при каких условиях. К сожалению, это не так.

Чтобы избежать этого диагноза, нужна профилактика плоскостопия. А тем малышам, которым врач-ортопед поставил диагноз «плоско-вальгусные стопы» или у родителей которых (а также бабушек, дедушек и даже тетей и дядей) есть подобный диагноз, такая профилактика просто необходима. Дело в том, что свод стопы формируется до 3-летнего возраста, и в этот период нужно наиболее активно заниматься ножками вашего малыша. Важно знать, что при деформации стоп понижается опорная функция, а это, в свою очередь, ведет к дефектам осанки.

Профилактику следует начинать практически с самого рождения малыша. Для начала во время проведения массажа не забывайте делать акцент на стопах, а именно на выполнении «7», а затем, когда ваш ребеночек сядет или поползет (в зависимости от того, что будет раньше), сразу надевайте ему ботиночки (которые нужно снимать только перед сном малыша). Ботинки должны быть обязательно с высоким задником, на сплошной подошве с каблучком высотой 0,5 см и занимающим площадь 2/3 всей подошвы. Желательно, чтобы ботинки были на шнурках (т. к. обувь должна плотно фиксировать ножку). Подобную обувь следует носить как минимум до 3-летнего возраста. Ребенку не стоит разрешать дома бегать босиком, так как на полу стопа уплощается, и это приводит не только к поперечному, но и к продольному плоскостопию. Босиком нужно бегать летом по травке, песочку, щебню, гравию…

При плоскостопии массаж следует проводить непосредственно на ножках и ягодицах малыша 1 раз в 1,5-2 месяца, а массаж с дополнительной профилактикой нарушения осанки – 1 раз в 3-4 месяца с акцентом на спину, поясницу и животик ребеночка. Также профилактическую пользу при плоскостопии окажет хождение босиком по специальному коврику с камушками. А если ваш ребенок уже подрос до 1,5-2 лет, то с ним можно начинать игру «кто дольше проносит подушечку на голове». Подушечка может быть выполнена из куска любого материала размером примерно 10х10 см, в который зашита чечевица или любая другая крупа. Ношение подушечки полезно и помогает исправить осанку в любом возрасте.

Массаж при плоскостопии будем проводить следующим образом:

Начинаем со ступней: растираем подошвенную часть ладонью или ребром ладони, от пяточки к пальчикам. Большим пальцем разминаем всю стопу и пальчики. Затем «рисуем» цифру 7 подушечкой своего большого пальца от основания большого пальчика ребенка к основанию его мизинчика и по наружной стороне ступни к пяточке. Далее растираем межпальцевые промежутки на тыльной поверхности стопы и круговыми движениями растираем мыщелки (костные выступы на нижней части голени). Затем можно выполнить поворот стопы, для этого одной рукой фиксируем ногу за мыщелки, обхватив ее с задней поверхности, а второй плавно двигаемся по внутренней поверхности стопы от пяточки к пальчикам, разворачивая стопу наружу и чуть-чуть приподнимая кверху зону большого пальца ноги ребенка.

Читайте также:  Колено опухло и болит при сгибании: лечение

Проводим массаж голени, поглаживая, растирая и разминая ладонями обе её стороны, делаем акцент, поколачивая и пощипывая кончиками пальцев внутреннюю поверхность голени (помним, что массаж на голени проводится от голеностопного сустава к коленному).

Массаж бедер и ягодиц проводим без особых акцентов – поглаживая, растирая и разминая мышцы бедра по ходу расположения кости, а на ягодицах можно проводить массаж в любом направлении. Единственным дополнением будут обязательно включенные элементы вибрации (пощипывание, поколачивание ребром ладони и, по желанию, встряхивание).

Массаж спины также почти ничем не отличается, нюансом тут будет более длительное и тщательное растирание, разминание (особенно крестцового «треугольника») и вибрационные приемы (помним, что ударные приемы на спине нужно проводить не затрагивая область почек).

Важным элементом в лечении плоскостопия является гимнастика.

Упражнение 1. Ребенок, сидя на стульчике, катает по полу вперед-назад сначала одной, а затем второй ножкой скалку, небольшой мячик или стеклянную бутылку.

Упражнение 2. Ребенок сидит на полу, согнув ножки в коленях, пяточки при этом плотно прижаты к полу и не отрываются от него на протяжении выполнения всего упражнения. Перед малышом мама расстилает салфетку или небольшое полотенце, на которое ставит шкатулку, машинку или какой-либо другой тяжелый предмет. Движениями пальцев сначала одной, а затем другой ноги малыш старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце или салфетку.

Упражнение 3. Малыш сидит на полу с вытянутыми прямыми ножками, затем большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену, как бы поглаживает. Затем принимает исходное положение. Такое же движение выполняется другой ножкой. Всего достаточно 3–4 повторений.

Упражнение 4. Ребенок, сидя на полу (колени согнуты), попеременно сначала пальчиками одной ножки, потом другой, собирает в две кучки (одна слева от него, другая справа) мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, пластмассовые колпачки, прищепки для белья…). Когда кучки собраны, ребенок опять попеременно перекладывает пальчиками ног предметы из одной кучки в другую, стараясь не допускать их падения при переносе.

Упражнение 5. Ребенок сидит на полу (колени согнуты), в пальцах одной ножки зажимает карандаш, а другая ножка придерживает лист бумаги, разложенный перед ним. Малыш должен, не прибегая к помощи рук, постараться нарисовать знакомые геометрические фигуры, дождик, солнышко… Затем нужно переложить карандаш в другую ножку (можно помочь малышу в этом) и повторить рисунки.

Упражнение 6. Можно выполнять как сидя на полу с согнутыми коленями, так и стоя (но в этом положении малыша необходимо придерживать). Стопы как бы ползут друг за другом (пальцы одной ножки прижаты к пяточке другой). Сгибая пальцы ног, малыш продвигает пятки вперед, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется. После этого нужно поменять положение ног таким образом, чтобы ножка, которая была впереди, разместилась сзади (пальчики ножки, стоящей позади, также прижаты к пяточке ножки, стоящей впереди), и движения своеобразной «гусенички» повторяются в этом положении.

Упражнение 7. Малыш сидит на полу с согнутыми коленями, прижимая друг к другу подошвы ножек, и выпрямляет колени как можно больше, но пальцы и пятки при этом должны быть вместе. Затем возвращает ножки в исходное положение. Еще 3-4 раза пробует выпрямить колени и возвращает ножки в исход-ное положение.

Упражнение 8. Сидя на полу с выпрямленными коленями, малыш описывает ступнями круги в разных направлениях, попеременно сгибает и разгибает стопы (мама руководит движениями малыша).

Упражнение 9. Стоя на полу, малыш разводит и сводит выпрямленные ножки, перемещая попеременно пятку-носок, а подошвы при этом от пола не отрываются.

Упражнение 10. Сидя на полу (колени согнуты), ребенок стучит по полу пальчиками ног (пятки не касаются пола). Колени в процессе упражнения то выпрямляются, то сгибаются.

Упражнение 11. Ребенок ходит на пяточках, стараясь не касаться пола ни пальчиками, ни подошвой.

Упражнение 12. Ребенок передвигается только на наружной поверхности стопы, не опускаясь при этом на подошву.

Массаж при плоскостопии будем проводить следующим образом:

Массаж как метод консервативного лечения плоской стопы

Нередко при плоскостопии врач назначает сеансы лечебного массажа. Этот метод улучшает кровообращение в мышцах ног, помогает снять отечность, излишнее напряжение и спазмы, уменьшить болевой синдром. Нормализация кровотока и обмена веществ благотворно влияет на состояние стоп. На поздних стадиях плоскостопия массаж применяют в сочетании с другими методами лечения, но на ранних стадиях массаж приносит гораздо больший эффект и даже может устранить плоскостопие. Особенно хороших результатов удается достичь у детей младшего и дошкольного возраста.


Массаж при плоскостопии у детей проводят курсом в течение нескольких месяцев. Манипуляции массажиста включают в себя:

Добавить комментарий