Упражнение Кегеля для женщин в домашних условиях при опущении матки

Выталкивание

Лечь на спину, согнуть и развести ноги, положить руки на живот и начать имитацию родовых потуг. Упражнение выполняется в первой и второй стадии заболевания.


2,3,4,5,6 — медленно расслабить их;

Другие упражнения для поднятия матки

Упражнения «лифт» и «сумка» – это основные и обязательные упражнения. При наличии же более серьезных проблем комплекс может дополниться манипуляциями, перечисленными ниже (но подбирать и разрешать их должен врач):

  • «Выталкивание». Нужно лечь спиной на пол, немного согнуть ноги и развести их. Кисти рук поместите на нижнюю часть живота. Выполняйте напряжения мышц живота, напоминающие потуги. Упражнение разрешено на первых стадиях проблемы.
  • «Мигание». Делается на спине. Поочередно напрягайте мускулатуру влагалища и заднего прохода. Каждое сжимание должно занимать 5 секунд. Такую же тренировку можно выполнять и сидя, и стоя. В течение дня можно сделать до 500 повторений. Особенно полезен такого рода способ после родов – он поможет оздоровить половые пути.
  • «Все мышцы». Лягте спиной вниз, колени полусогните. Нужно активно напрягать мышцы промежности, мочеиспускательной системы, заднего прохода. Такое положение удерживайте до минуты. В зависимости от вашего состояния сначала можете уменьшать время фиксации. Это упражнение очень эффективно при опущении передней стенки матки.
  • «SOS». Предполагает ритмичное сокращение мышц в темпе, напоминающем азбуку Морзе. Первые три сжатия делаем интенсивно и быстро. После идет серия из трех длительных напряжений. Затем опять три интенсивных движения. За один сеанс нужно повторить 10 раз без перерыва.
  • «Маяк». В положении лежа разведите полусогнутые колени шире плеч. Задайте ритм, считая до 10: 1- сильно сожмите мускулатуру влагалища и промежности, 2-6 – не спеша расслабьте ее, 7-9 – имитируйте потуги, 10 – примите первоначальное положение. Это упражнение противопоказано в течение месяца после аборта и в течение 1,5 месяца после родов. Также оно недопустимо при сильных нарушениях.
  • «Кошка». При этом упражнении большую роль играет дыхание. Сделайте вдох. На выдохе втяните живот и выгните спину. Внутрь сожмите мышцы в районе промежности, задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь. Можно сделать до пяти подходов.
  • «Мостик». Положение лежа. На выдохе поднимите спину. Щиколотки должны быть прижаты к ягодицам. Поднимая спину, одновременно втягивайте мышцы промежности, напрягайте живот и влагалище. За один подход можно сделать пять повторений.
  • «Аплодисменты». В положении лежа придвиньте стопы к ягодицам. Хлопайте в ладоши и одновременно работайте с мышцами влагалища. На протяжении трех минут выполняйте чередующиеся быстрые и медленные сжатия влагалища.
  • «Бабочка». Нужно сесть на гимнастический коврик, обопритесь сзади на руки. Согните колени и максимально придвиньте стопы к промежности. Разведите ноги. Выдыхая, втяните напряженные мышцы промежности. Вдыхая, аккуратно вытолкните себя в исходную позицию.

Вам поможет сориентироваться гимнастика при опущении матки в картинках.


Сидя на полу, выполняйте следующие упражнения:

Упражнение Кегеля для женщин в домашних условиях при опущении матки

Опущение матки к сожалению, достаточно часто встречается не только у пожилых, в связи со снижением общего тонуса с возрастом, но и молодых после родов.

Выражается эта патология следующим образом: мышцы влагалища поддерживаются в правильном положении внутри таза как кусочки черепицы, обеспечивая прочность мышце-связочного аппарата.

Оболочка из соединительной ткани усиливает каждую мышцу. Когда сила мышечного соединения нарушается орган, начинает опускаться и даже выйти наружу. Есть несколько стадий и признаков определения пролапса.


Выражается эта патология следующим образом: мышцы влагалища поддерживаются в правильном положении внутри таза как кусочки черепицы, обеспечивая прочность мышце-связочного аппарата.

Э тажи

Данная тренировка поможет укрепить живот и повысить эластичность тканей промежности. Техника предполагает поочередное задействование мышечных волокон, начиная с нижних – по аналоги с поднятием на верхний этаж. Алгоритм действий:

  1. точно так, как и в описанных ранее упражнениях необходимо напрячь нижние мышцы;
  2. повышая нагрузку на тело, перевести напряжение в полость малого таза, как будто сжимая матку;
  3. медленно перенаправить напряжение в брюшную полость;
  4. задержаться в таком состоянии на 4-5 секунд;
  5. выполнить расслабление без спешки в обратном направлении.

Рекомендуется за тренировку сделать от 3 до 7 подходов.

  1. напряжение – вдох;
  2. расслабление – выдох.

Простой комплекс упражнений Кегеля при опущении матки для женщин в домашних условиях


Перед выполнением упражнений не пренебрегайте простыми советами:

Чем опасно опущение матки

Развитие патологии приводит к постепенному перемещению матки все ниже по отношению к нормальному состоянию. По мере прогрессирования заболевания страдают соседние органы — деформируются и смещаются уретра, мочевой пузырь и прямая кишка, а верхняя треть влагалища меняет свою форму. Другие негативные последствия — нарушается отток крови в малом тазу, толстый кишечник и мочеточники претерпевают вторичные изменения.

Чем сильнее запущено заболевание, тем больше проявляется сопутствующих негативных последствий. Пролапс развивается поэтапно, каждая стадия из четырех сопровождается конкретными симптомами:

  1. Шейка матки находится ниже положенного уровня, но не выходит за пределы влагалища.
  2. Шейка матки выдвигается из влагалища от натуживания. Напряжение может быть любым — кашлем, поднятием тяжести и пр.
  3. Шейка и часть матки выходят наружу в состоянии покоя и не вправляются самостоятельно.
  4. Матка вместе с влагалищными стенками торчат наружу, что относят к полному выпадению.

В запущенной форме патология сопровождается серьезным дискомфортом. Менструации болезненные, женщина постоянно испытывает ноющие боли, ощущает сложности в процессе дефекации, сталкивается с недержанием мочи. Меняется объем и качество влагалищных выделений, есть риск возникновения цистита, а ткани выпадающей матки повреждаются, воспаляются и кровоточат.


Развитие патологии приводит к постепенному перемещению матки все ниже по отношению к нормальному состоянию. По мере прогрессирования заболевания страдают соседние органы — деформируются и смещаются уретра, мочевой пузырь и прямая кишка, а верхняя треть влагалища меняет свою форму. Другие негативные последствия — нарушается отток крови в малом тазу, толстый кишечник и мочеточники претерпевают вторичные изменения.

Читайте также:  Боль в коленях: причины, симптомы, лечение

Лечебная физкультура Атарбекова при опущении матки

Методика Атарбекова проверена на практике, она эффективно устраняет пролапс матки на начальной стадии заболевания.

Базовые упражнения из положения стоя:

Выпрямлять и смыкать вместе ноги, прилагая максимальное усилие. Напрягая мышцы бедра, удержать это напряжение в течение 10 сек, расслабиться. Усложнение – зажать между коленями кулак или брусок. Выполнять до 8-9 подходов.

Поднять таз на максимально возможную высоту, напрягая мышцы тазового дна, бедер и ягодиц. Удерживать в этом положении 50-60 сек, расслабиться. Выполнять по 7-8 подходов.

Упражнения аналогично предыдущему, стопы пи этом сомкнуть.

Встать в стойку «ласточка», удержать позу 10-12 сек, поменять ногу. Выполнять по 8-9 подходов.

Встать на одну ногу, другой ногой описать впереди 10-15 вращений по часовой стрелке. Сменить ногу, выполнить по 7-8 подходов.

Напрягать и расслаблять поочередно ноги, задействовав одновременно луковично-пещеристую мышцу. Силу сжатий постепенно увеличивать, выполнить по 5-7 подходов.

Поочередно выполнять взмахи ногами, отведенными в сторону, напрягая одновременно мышцы тазового дна и передней брюшной стенки.

Базовые упражнения из положения лежа:

В течение 3-5 минут выполнять «велосипед», не отрывая от пола поясницу.

Согнуть ноги в коленях, ступни ан ширине плеч. В медленном темпе поднимать и опускать ягодицы, задерживаясь в верхней точке до 5 сек. Делать до 10 подходов.

Лечь на бок, упереться локтем, ногу, оказавшуюся вверху, согнуть в колене и отвести назад. Ногу, оказавшуюся внизу, медленно поднимать, одновременно втягивая промежность. Оставаться в верхней точке до 10 сек, расслабиться, повторить упражнение. Выполнять по 10-15 подходов с каждой ногой.

Лечь на живот, приподнять вверх вытянутые вперед руки и ноги. Удержать позу в течение 20-30 сек, расслабиться, повторить 5-6 раз.

Лечь на спину, поднять вверх ноги. Не отрывая таза от пола, отвести одну ногу в сторону, вращать по часовой стрелке несколько раз. Выполнить те же движения другой ногой. Сделать 5-6 повторов, ощущая при этом напряжение мышц нижней части брюшины.

«Березка» – лечь на спину, приподнять таз с вытянутыми вверх ногами, придерживая его руками, согнутыми в локтях. Удерживать позу возможно долго, повторить 4-5 раз.

«Ножницы» – лежа на животе, имитировать ногами движение ножниц, повторить несколько раз.

«Кошечка» – округлить спину, опустить голову вниз. Прогнуться, подняв голову вверх, напрягая по максимуму мышцы таза и брюшной пресс. Повторить до 20 раз.

Лечь на спину, поднять ноги под прямым углом, не сгибая колени. Удержать позу 10 сек, расслабиться, повторить несколько раз.

Лечь на спину, положить под поясницу валик из свернутого полотенца. Поднять одну ногу под прямым углом, удержать в этом положении 15-20 сек, расслабиться. Выполнить аналогичное упражнение с другой ногой. Повторить 7 раз.

Встать на четвереньки, поднять назад прямую ногу как можно выше, опустить, сменить ногу. Выполнить по 7 подходов каждой ногой.

Поочередно выполнять взмахи ногами, отведенными в сторону, напрягая одновременно мышцы тазового дна и передней брюшной стенки.

Какой тренажер Кегеля подойдет для начинающих?

Пневмотренажер kGoal является самым современным и усовершенствованным тренажером, имеет вид зонда и выполняется из безопасного силикона (медицинского).

Несмотря на то, что он не является медицинским прибором, его эффективность подтверждена врачами. Работает совместно с приложением.

КейГол адаптируется к анатомическим особенностям женщины и определяет степень тренированности мышц,что обеспечивает максимальный комфорт во время выполнения упражнений.

Все достижения фиксируются, что позволяет объективно оценить достигнутый результат. По мере укрепления мышц тренажер усложняет программу тренировок.

Тренажер Magic Kegel Master состоит из двух шариков, которые покрыты силиконом и соединены между собой.

Работает совместно с приложением, которое направляет во время тренировок и оценивает их эффективность.

Есть 6 программ для разного уровня подготовки. Датчики давления оценивают силу ваших усилий, после чего вы получаете обратную связь, а также инструкции для дальнейших действий. Кроме того, этот тренажер можно использовать в роли массажера, используя разные режимы вибрации.

Если сравнить два тренажера, то несомненным лидером будет kGoal, так как он адаптируется под индивидуальные особенности каждой женщины и позволяет практически неограниченно усложнять тренировки. Все программы имеют игровую форму, что хорошо стимулирует к повышению показателей. Если упражнения выполняются неправильно, вы сразу же получаете об этом уведомление.

Тренажер Yolana Фаза I представляет собой комплект из 4-х конусов одинакового размера и формы.

Разница между конусами заключается в их цвете и весе (20, 34, 50 и 68 грамм).

Главное преимущество конусов заключается в том, что они выполняют роль дополнительной нагрузки на мышцы за счет своего веса.

Конусоидальная форма способствует выскальзыванию тренажера из влагалища, на что мышцы реагируют рефлекторным сокращением.

Последнее способствует развитию и укреплению мышц.

– Только что родивших женщин. Отличный способ восстановить мышцы тазового дна и улучшить свою сексуальную. жизнь.

Комплекс Атарбекова

Эти движения похожи на обычную зарядку, они направлены на укрепление тазового дна и брюшной полости. Выполнять их гораздо понятнее и проще, чем упражнения Кегеля.


В результате регулярных занятий формируется мышечный корсет, который будет эффективно поддерживать внутренние органы.

Эти домашние тренировки помогут вылечить опущение матки, а также будут отличной профилактикой:

  • Сидя на полу, колени развернуты в стороны, стопы соединены вместе. Обхватив их руками, нужно подтягивать их ближе к себе.
  • Прямые ноги разведены в стороны, противоположной рукой тянуться к ступне, вторая ладонь тянется вверх.
  • Сидя на полу с прямыми ногами попытаться дотронуться до кончиков пальцев.
  • Ходьба на месте с подниманием коленей.
  • Делать махи ногой назад, руки подняты вверх.
  • Приседать с разведенными коленями, руки вытянуты перед собой.
  • Наклоняться по очереди к правой и левой ноге, тянуться к ступням.
Читайте также:  Зеленые выделения у женщин - без запаха

Эта зарядка простая, но при регулярном исполнении дает отличный результат.

Совет: Использование тренажеров Кегеля делает выполнение упражнений более простым и эффективным, но и без них можно добиться отличных результатов.


Эти домашние тренировки помогут вылечить опущение матки, а также будут отличной профилактикой:

Чем полезна гимнастика Кегеля для женщин?

Тазовое дно — это группа мышц, поддерживающих в правильном положении матку, влагалище и другие внутренние органы женщины. За время беременности тазовое дно сильно растягивается вместе с растущим плодом, мышечные ткани ослабляются и не могут выполнять свои функции.

Более того, растянутые мышцы тазового дна приводят к ухудшению чувствительности во время полового акта, что понижает вероятность оргазма. Иногда данная проблема выливается в болезненные ощущения во время секса.

Особенно эффективна гимнастика Кегеля при опущении матки, ее рекомендуют выполнять большинство гинекологов. Регулярное применение комплекса ускоряет процесс восстановления женского организма, дает возможность вновь получать удовольствие во время полового акта.

Полезны упражнения Кегеля и во время беременности, ведь они укрепляют мышечные волокна и готовят их к родам. Считается, что тренированное влагалище менее склонно к образованию разрывов и трещин. Более того, умение управлять работой интимных мышц ускоряет процесс родов и делает их менее болезненными, что положительно сказывается на физическом и психологическом здоровье и мамы, и малыша.

Перед началом тренировок важно понять, какие именно мышцы должны работать. Наиболее эффективный способ почувствовать их заключается в том, чтобы попробовать остановить мочеиспускание в туалете. Важно, не допускать напряжения в других частях тела, таких как пресс, ягодицы и спина. Работать должны исключительно мышечные ткани промежности, а тело в целом должно быть расслабленным.

Более того, растянутые мышцы тазового дна приводят к ухудшению чувствительности во время полового акта, что понижает вероятность оргазма. Иногда данная проблема выливается в болезненные ощущения во время секса.

Противопоказания

  • Первые и вторые сутки после родов, которые прошли естественным путем (не кесарево сечение);
  • Осложнениях при беременности (рано раскрылась шейка матки, гипертонус матки, ребенок расположен низко, образовался геморрой);
  • Кесарево сечение до снятия швов;
  • Инфекции органов малого таза. В такой ситуации необходима консультация с врачом;
  • Наличие онкологических заболеваний.


Идеальный вариант – тренировка по методу Кегеля до планирования беременности. Чем раньше вы начнете занятия, тем больше времени будет на полноценную подготовку. Не забывайте о том, что тренировки кегеля дают результат примерно через полгода регулярных ежедневных занятий.

Признаки и последствия

С опущением матки сталкивается около 30 % женщин, и каждая должна знать о симптомах и причинах заболевания для того, чтобы вовремя начать профилактические мероприятия и лечение.

Причины опущения матки:

  • регулярно испытываемые сильные физические нагрузки;
  • возрастная атрофия мышц промежности;
  • многочисленные роды или их тяжелое течение;
  • увеличенное внутрибрюшное давление из-за запоров, ожирения, опухолей;
  • перенесенные операции на половых органах, вызвавшие их травмы;
  • патологические процессы в развитии матки и других органов малого таза;
  • нарушение выработки половых гормонов.

В процессе развития заболевания наблюдаются четыре стадии:

  1. Опущение органа ниже нормального уровня, но шейка матки не покидает пределов влагалища при натуживании или нахождении женщины в обычном состоянии.
  2. В случае напряжения мышц (кашель, дефекация) матка выглядывает из влагалища, но в обычном состоянии скрыта. На этом этапе женщина уже может заметить патологию визуально.
  3. Неполное выпадение органа – шейка с телом матки частично выступают из влагалища даже без натуживания.
  4. Полное выпадение матки вместе со стенками влагалища из половой щели.

Чтобы не довести маточные проблемы до четвертой стадии, необходимо знать первые признаки болезни, проявляющиеся при скрытом ее течении:

  • ощущение тяжести, распирания во влагалище;
  • расстройство менструального цикла, увеличение количества выделяемой крови;
  • частые позывы к дефекации, мочеиспусканию;
  • недержание мочи при напряжении – кашле, смехе, чихании;
  • влагалищные выделения с примесями крови;
  • неприятные ощущения во время интимной близости.

Важно! Если не принимать никаких мер, заболевание будет прогрессировать. Может произойти ущемление матки, образование пролежней, восходящее инфицирование других органов малого таза.


Важно! В случае третьей и четвертой стадии заболевания, связанной с выпадением матки, воспользоваться комплексом физических упражнений с учетом техники их выполнения можно только после консультации врача, чтобы исключить травмирование органов.

Гимнастика Кегеля для женщин: основные упражнения, показания

Гимнастика Кегеля для женщин включает в себя упражнения для тренировки мышц тазового дна. Основное показание — опущение матки и недержание мочи. Она показана беременным и в качестве профилактики геморроя. Для повышения эффективности упражнения могут дополняться аксессуарами (нефритовые шарики) или усложненными движениями. Комплекс рекомендуется большинством гинекологов и имеет высокую эффективность при регулярном повторении.

  • 1 Описание
  • 2 Показания
  • 3 Противопоказания
  • 4 Техника выполнения упражнений
  • 5 Выполнение упражнений с шариками
  • 6 При опущении матки

Упражнения Кегеля – давно известный, разработанный в 20-м веке американским акушером-гинекологом Арнольдом Кегелем комплекс. Изначально он предназначался для женщин с нарушением мочеиспускания.

Оказывается, что некоторые мышцы тазового дна в повседневной жизни практически не работают и со временем теряют свой тонус, становятся слабыми и неэластичным. Это приводит к тому, что они не справляются с основной задачей – удерживать органы малого таза. Как следствие, нарушается контроль мочеиспускания, страдают внутренние органы, возникает их опущение, что создает серьезную проблему. У многих семейных пар это приводит к ухудшению интимной жизни.

Читайте также:  Тонзиллит: симптомы, причины, лечение

В группу риска входят женщины, которые:

  • страдают от ослабления мышц в силу возрастных изменений;
  • имеют лишний вес;
  • рожали несколько раз.

Со временем выяснилось, что комплекс дополнительно имеет некоторые практические применения. Он влияет на функции половой сферы, помогает при опущении матки. Регулярные физические упражнения приводят к улучшению сексуальной жизни.

Основная задача упражнений состоит не в том, чтобы наращивать мускулатуру. Они направлены на развитие умения владеть мышцами тазового дна. Показаны в следующих случаях:

  • При недержании мочи, кала, для профилактики данной проблемы.
  • При планировании беременности в качестве подготовки.
  • Беременным женщинам для уменьшения болезненности родов, для чего в определенное время требуется полное расслабление мышц.
  • Для поддержания сексуального здоровья и предотвращения старения мышц.

Комплекс помогает восстановить эластичность тканей промежности после родов и сильного растяжения. Упражнения являются профилактикой воспалительных процессов репродуктивной системы.

Для них нет необходимости в посещении спортивного зала, упражнения можно проделать в любой обстановке: сидя за столом, просматривая телевизор, выполняя домашние дела. Хорошо и то, что их можно сделать не только в домашних условиях, но и на работе, в общественном транспорте, за рулем автомобиля, окружающие ничего не заметят.

Общие противопоказания для выполнения упражнений такие:

  • период после оперативного вмешательства;
  • воспалительные процессы мочеполовой системы;
  • заболевания малого таза и нижних конечностей;
  • опухоли различного происхождения (доброкачественного и злокачественного характера, миомы).

Прежде чем начать делать упражнения, необходимо точно определить мышцы, которые требуется задействовать. Для этого проще всего начать мочеиспускание и остановиться. При этом как раз участвуют нужные мышцы, которые тренируются при помощи упражнений Кегеля. Но постоянно не стоит такое практиковать, это может негативно сказаться на мочевыделительном процессе.

Первое время домашние тренировки лучше проводить в положении лежа на спине, так легче проконтролировать ощущения. Начинать стоит с 3-5 минут, чтобы не чувствовать боли. Постепенно во время тренировок увеличивать время, полагаясь на собственное самочувствие.

Сначала необходимо освоить упражнения, чтобы делать их правильно и добиться максимального эффекта. Смысл состоит в сокращении и расслаблении мышц промежности. В зависимости от необходимого эффекта существуют разные способы упражнений и разные временные интервалы:

Для пожилых техника не отличается, но начинать нужно с небольшого количества повторов.

Нефритовые шарики способны усилить эффект. Их вводят во влагалище на время тренировки, после чего вынимают. Советы по использованию:

  • При введении шариков рекомендуется использовать различные вагинальные смазки.
  • Обычные шары не годятся для проведения упражнения.
  • Применять их стоит только после 2-недельного курса простых упражнений.
  • Мыть после и перед каждым использованием.

Нефритовые шарики (яйца)

Опущение матки подразумевает под собой ее смещение вниз тела относительно нормального положения. При нарастании степени патологии происходят изменения в соседних органах. Деформируются и смещаются мочевыводящий канал, прямая кишка, мочевой пузырь, меняется конфигурация верхней трети влагалища. Изменения сопровождаются слабым оттоком крови от всех образований малого таза, отмечаются вторичные нарушения толстого кишечника и мочеточника.

При опущении матки упражнения назначаются для устранения мышечной слабости, которая способствует развитию патологии. Вместе с тем если имеется опущение 2-3-й стадии, наличие воспаления или период после хирургической операции, занятия противопоказаны.

Лечение включает выполнение всех основных приемов. По наблюдениям, через полтора-два месяца тренировок проходят многие симптомы.

Комплекс при опущении матки, шейки и стенок влагалища поэтапно:

  1. 1. Сжать мышцы дна таза, подтянуть их вверх. Задержать на 10 секунд.
  2. 2. Полностью расслабить на 10 секунд.
  3. 3. Зарядку для укрепления мышц тазового дна повторять 10 раз в течение 5 минут 3-4 раза в день.
  4. 4. Можно выполнять упражнение, именуемое “волны”. Оно подразумевает поочередное напряжение и расслабление мышц влагалища и ануса.
  5. 5. Развновидность последнего – “лифт”. Напряжение начинается с самой нижней точки и доходит до самого верха, а расслабление в другую сторону.

Скольжение:

  1. 1. Присоединяются и руки. Ноги необходимо согнуть в коленях, руки поднять к потолку.
  2. 2. На вдохе – опустить руки на пол, а ногой скользить до выпрямления.
  3. 3. На вдохе сгрупироваться в исходное положение.
  4. 4. Выполнять на обе ноги 15-20 раз.

Дополнительно может быть назначена лечебная физическая культура. При полном выпадении органа необходима консультация врача.

Для них нет необходимости в посещении спортивного зала, упражнения можно проделать в любой обстановке: сидя за столом, просматривая телевизор, выполняя домашние дела. Хорошо и то, что их можно сделать не только в домашних условиях, но и на работе, в общественном транспорте, за рулем автомобиля, окружающие ничего не заметят.

Как делать упражнения Кегеля с тренажёрами

Тренажёры, созданные специально для мышц тазового дна, увеличат эффект от упражнений.

Тренажёры, созданные специально для мышц тазового дна, увеличат эффект от упражнений.

1. Кто такой Кегель?

Комплекс лечебно-профилактической гимнастики назван по имени известного американского врача-гинеколога Арнольда Кегеля (1894-1981 гг.).

В 1916 году он закончил медицинский факультет Иллинойского университета. После стажировки Кегель переехал в Чикаго, где успешно практиковал тиреоидэктомию под местной анестезией.

После 1945 года его больше заинтересовали вопросы нехирургического лечения гинекологических проблем (нарушения сексуальной сферы, пролапс у пожилых, недержание мочи).

1947 год ознаменовался появлением нового прибора, изобретённого Кегелем. Перинеометр предназначался для измерения силы промежностных мышц с целью определения прогноза гинекологических расстройств.

Позже доктор придумал ряд специальных упражнений, необходимых для повышения силы и тонуса мышц тазового дна и промежности у женщин.

После 1945 года его больше заинтересовали вопросы нехирургического лечения гинекологических проблем (нарушения сексуальной сферы, пролапс у пожилых, недержание мочи).

Добавить комментарий